Beneficios de la meditación

Los beneficios de la meditación surgen al formar un hábito a partir de la constancia.

Las investigaciones afirman que la meditación potencia el sistema inmunitario y proporciona una mayor serenidad y autocontrol.
La personas que meditan generan más anticuerpos contra la gripe que quienes no lo hacen.
La meditación como práctica habitual disminuye la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la tensión muscular y otros signos de estrés, ya que evoca la respuesta de relajación.
En un experimento reciente se observó que aumentaba la creatividad y la inteligencia.
Se pueden superar los problemas internos, como los celos, el enojo, el excesivo apego a las cosas materiales y la ambición, ya que controlas más tu mente y hallas tu paz interior eliminando las intenciones perjudiciales tanto hacia las demás como hacia nosotros mismos.
Produce efectos benéficos en la autoestima, el estado de ánimo, la felicidad, la salud física y el bienestar general.