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En nuestro crecimiento cuando pasamos de niños a adultos nos encontramos con  rechazos y fracasos que van marcando nuestra vida, empezamos a esperar menos del mundo aceptando barreras que nos hemos creado nosotros mismos. Comenzamos a ser dóciles, sumisos, nos disculpamos hasta por el menos de los pedidos que hacemos, creemos que no podemos lograr nuestras metas, sentimos que no le agradamos a la gente, consideramos que todo nos sale mal, pensamos que tenemos muchos defectos, que no merecemos que nadie nos ame. Todas esas barreras que hemos creado hacen que cultivemos una baja autoestima.

¿Que es la autoestima?

Autoestima NO ES:…

• Tener la mejor novia de la ciudad

• Sentirnos bien cuando una persona nos halaga

• Tener el mejor cuerpo

• Tener una buena carrera laboral

Autoestima ES ser conciente que uno es valioso

La autoestima esta conformada por tres componentes los cuales son:

1. Autovaloración: esta depende del nivel de conciencia que tenemos de las caracteristicas principales de nuestra personalidad.

2. Autoaceptacion: significa aceptar la persona que somos, valorando nuestras cualidades y defectos, no buscando desvalorizarnos por los defectos sino trabajar en ellos para nuestra desarrollo como persona.

3. Amor propio: es sentirse a gusto con lo que somos y lo que hacemos, esta nos ayuda a establecer objetivos y metas y a establecer relaciones humanas sanas. Amarse a si mismo es fundamental para amar y estimar a los demás.

La autoestima impacta en nuestra vida dependiendo si tenemos una alta autoestima o baja autoestima. Los efectos que tienen esos niveles de autoestima en nuestra vida son:

Efectos de una alta autoestima

1. Nos enfrentamos y resolvemos los retos  y responsabilidades que la vida plantea.

2. Nos conocemos a nosotros mismos

3. Tenemos capacidad para tener intimidad en nuestras relaciones

4. Somos capaces de mostrar nuestros verdaderos sentimientos

5. Reconocemos nuestros logros

6. Nos perdonamos a nosotros mismos y a las demás personas

Efectos de una baja autoestima

1. Nos autolimitados y fracasamos

2. No nos conocemos a nosotros mismos

3. Tenemos problemas de intimidad en nuestras relaciones

4. Escondemos nuestros verdaderos sentimientos

5. No reconocemos nuestros propios logros

6. Se nos dificulta perdonarnos a nosotros mismos y a los demás

¿Como cultivar una alta autoestima?

La solución para destruir esas barreras que nos generan una baja autoestima, consiste en tomar actitudes como minimizar los fracasos, ignorar las limitaciones, obligarnos a esperar tanto como cuando éramos niños. Si confiamos en que estamos predestinados para lograr grandes cosas, crearemos una energía que nos dará seguridad y confianza en nosotros mismos y a la vez esta será percibida por quienes nos rodean y se convencerán de que tenemos potencial para sentirnos confiados y ser valorados.

A continuación les enumero algunos consejos prácticos:

1. Acéptate tal como eres con tus defectos y virtudes

2. Asigna tiempo a realizar actividades que te hagan sentir feliz

3. Cultiva el sentido del humor. Los principales beneficios del sentido del humor es que descubres el lado positivo de las cosas y personas, confías en ti mismo y eliminas los pensamientos negativos

4. No temas asumir una responsabilidad o realizar una actividad, la única forma de vencer nuestros temores es enfrentándolos.

5. El valor que tienes como persona esta en ti, no en la opinión de los demás. (Favor leer la lectura el anillo en la sección de lecturas de autoestima)

6. Convierte lo negativo en positivo, recuerda “no hay mal que por bien no venga”

7. Se conciente de los éxitos que tuviste en el pasado, el recordarlos te hara sentir bien

8. No te compares, todos las personas somos diferentes, recuerda el refrán “no soy mejor ni peor soy diferente” 

9. Confía en ti mismo, sin preocuparte excesivamente en lo que piensan los demás

10. Esfuérzate por mejorar en aquellos aspectos de tu vida en los que estas insatisfecho, para tal fin idéntica que te gustaría cambiar de ti o que te gustaría lograr.