La ira: cómo controlarla
Uno de los sentimientos más potentes y destructivos que existen en la naturaleza humana es aquel que logra, dando sólo algunos ejemplos que ilustran su gravedad, la destrucción de las relaciones amorosas, las relaciones familiares y además enfrenta de formas terribles a las personas. La ira es sin dudas un flagelo que toma cada vez más relevancia en la sociedad, ya que los tiempos de incertidumbre que se viven constantemente logran que las personas saquen con más frecuencia al exterior lo peor de su ser.
El hecho es que quienes padecen un número importante y sucesivo de este tipo de ataques padecen un “Trastorno Explosivo Intermitente”, y el origen de estos ataques comúnmente tiene que ver con algún episodio de frustración que haya vivido la persona recientemente. Normalmente, durante estos ataques, la persona que lo sufre se siente agredida o traicionada por aquella que está siendo atacada; así, por ejemplo, ocurren casos como los de los hombres que golpean a sus mujeres por suponer que ellas les han sido infieles.
Para que no se llegue a puntos tan extremos, es necesario controlar la rabia, que es una sensación tan natural y sana como el amor, antes de que la misma se convierta en ira, la cual trae consigo todos los excesos en cuanto a violencia física o verbal, además de una espantosa sensación de vacío y rencor. Si no se controlan los impulsivos ataques, no sólo se pone en peligro la seguridad de quienes son atacados, sino también la seguridad de aquel que sufre el ataque.
Así, lo primero que debe hacerse para comenzar un óptimo tratamiento contra la ira es el hecho de que el paciente acepte y tome conciencia acerca del problema que lo aqueja, e inmediatamente buscar ayuda profesional; además al empezar con la terapia deberá reorganizar muy lentamente la forma de pensar, y comenzar a descubrir y desarrollar ciertos pensamientos positivos que se tenían olvidados. Además, se le enseña a pensar con racionalidad y a suprimir aquellos estallos de ira mediante técnicas como la respiración.
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